Como sacarle el jugo a nuestra cremas faciales

El principal objetivo de los cuidados de belleza es mantener (o devolver) el aspecto joven a nuestra piel. Por ello cuando elegimos una crema para el rostro nos fijamos en los ingredientes y en que esté destinada a personas con nuestro tipo de piel, edad y/o problema cutáneo.

De igual manera somos conscientes que no existe una “crema milagrosa”, que en pocos días nos haga rejuvenecer años, pero sí sabemos que siguiendo una rutina de belleza completa podemos multiplicar su resultado. Los consejos de Web de la Belleza van más allá de esto, ya que en esta ocasión queremos compartir contigo los mejores tips para sacar el mayor partido posible a tus cremas:

Masajes para multiplicar el beneficio

Los especialistas en cuidado de la piel aconsejan colocar la cantidad habitual de crema en una palma de la mano y con la otra, frotar para dar calor; inmediatamente colócalas en el rostro con suaves presiones, comenzando desde el centro del rostro hacia el exterior. De esta forma no moverás bruscamente los tejidos, previniendo la ruptura de las fibras de colágeno y elastina, al mismo tiempo que realizarás un drenaje linfático (para descongestionar y eliminar líquidos).

Evitemos contaminar el contenido

Para que los gérmenes que están en el ambiente no entren en contacto con las cremas, evita introducir las manos en los envases. Utiliza una pequeña espátula de plástico (algunas cremas las traen con el objetivo de que no peligren las propiedades de cosmético). Otra buena opción son las cremas en tubo o con dispensador para evitar la posible oxidación del producto.

La crema antimanchas debe aplicarse por la noche

Esto lo descubrí en una reciente consulta con mi esteticista, información que también respalda L’Oreal, quienes recomiendan aplicar la crema despigmentante de noche. Así aseguramos que el sol no estará en contacto con la piel mientras los activos de la crema trabajan en nuestro cutis.

Vitamina C, el mejor activo para tu piel

Estudios de laboratorios cosméticos de reconocido prestigio afirman que los sérums con vitamina C son de lo más eficaces, ya que tienen la capacidad de potenciar las acciones biológicas de cualquier tratamiento aplicado después. Además, aportan mayor luminosidad a la piel, reducen la aparición de manchas y estimulan la producción de colágeno, razones de peso para que de ahora en adelante nos fijemos en los ingredientes de este producto indispensable en el cuidado facial.

El orden de aplicación de las cremas de día

Aunque parezca que carece de importancia, si seguimos la siguiente secuencia al aplicarnos nuestras cremas de día, obtendremos todos sus beneficios:

• Primero, el sérum. Después de la limpieza facial (desmaquillante y tónico) este producto de belleza aportará una alta concentración de activos y potenciará la acción de la cremas que se aplicarán a continuación.
• Después el protector solar, a no ser que la crema (tratamiento, anti-edad, etc.) ya incluya esta protección solar.
• Finaliza con la crema de tratamiento o anti-edad, realizando un masaje como el que describimos líneas atrás.

Y para finalizar, no olvides que la constancia es tu mejor aliada si hablamos de tratamientos faciales. Sigue estos consejos en tu rutina de belleza diurna y nocturna y notarás como mejoran los resultados.

Sandwiches de vegetales

Hoy en día estamos muy ocupados y con poco tiempo o no tenemos ganas de preparar una comida muy elaborada. Pero esto no debe ser una excusa para comer comida chatarra o rápida en forma regular. Es posible con un poco de creatividad comer sano y en poco tiempo. Una de las mejores opciones son los sándwiches, este plato es un comodín que nos saca de cualquier apuro. Un sándwich de vegetales es una comida liviana que nos permite calmar el apetito y no aumentar de peso. Hay varios tipos de pan con los que se pueden preparar los sándwiches de acuerdo al tamaño que lo realizaremos pueden ser pan lactal, pan de hamburguesa, pan árabe entre otros.

Debemos elegir el que mas nos guste si queremos que no tenga muchas calorías debemos usar los que tengan menos miga pero además que sea de harina integral. El relleno puede tener toda clase de vegetales crudos como lechuga, cebolla, tomate, zanahoria rallada, peino, remolacha, en combinación con alguna feta o rodaja de queso. También podemos rellenar los sándwiches con berenjenas en escabeches, verduras salteadas, pimientos en vinagre, hongos como champiñones, setas u otros. Otra receta muy fácil es grillar zapallitos zuchinis y pimientos, ponerlos en el medio de 2 rodajes de pan lactal y luego sobre los vegetales colocar muzzarella o queso para que se derritan, ponerlo unos pocos minutos en el horno y tenemos un exquisito sándwich caliente vegetariano.

Más allá de que vegetales usemos para elaborar los sándwiches es importante condimentarlo bien con hierbas variadas, un toque de aceite y sal para que estén sabrosos, incluso se le pueden agregar semillas de sésamo u otras. Los sándwiches pueden ser fríos o calientes según el clima o el gusto de quien lo va a comer de ambas formas son deliciosos. Las preparaciones frías son ideales para el verano para la cena o para llevar al trabajo y almorzar en poco tiempo pero comida saludable. También puede ser una opción para picnics o para que los chicos se lleven al colegio. Es posible en poco tiempo preparar una comida simple como un sándwich pero que sea saludable y sobre todo rico.

Sin Celulitis

La celulitis es una de las afecciones estéticas que más preocupan a las mujeres. La alimentación es una de las causas de la aparición de la celulitis pero también una de las forma de combatirla. Hay ciertos alimentos que aumentan la posibilidad de aparición o empeoramiento de la celulitis ya existente. Pero también hay otros alimentos que mejoran el estado de la piel y reducen la celulitis. Los cítricos son muy buenos para combatir la celulitis así como otras frutas y verduras, en cambio las bebidas gaseosas, comida chatarra y altamente procesada, azucares y golosinas y grasas trans, potencian la aparición de esta patología.

Un menú sugerido anti celulitis podría ser:

Desayuno: 1 taza de te sin azúcar, 2 galletitas de avena integral o 2 rodajas de pan integral, 1 yogurt descremado

Media mañana: 1 vaso diario de algún cítrico como pomelo, naranja o mandarina

Almuerzo: ensalada de verduras diversas crudas como lechuga, zanahoria, remolacha y otras, soufflé de calabaza y 1 pera.

Merienda: 1 porción de gelatina y 2 galletitas integrales

Cena: 1 pechuga asada o pescado, ensalada de lechuga, pepino y tomate.

En los desayunos se puede cambiar el tipo de alimentos por 1 yogur descremado y 1 fruta así como un puñado de frutas secas.

Almuerzo se puede variar en las verduras y legumbres ya que todas son muy buenas y saludables, es importante incorporar más pollo y pescado que carne roja. Si comemos arroz o pasta debe ser integral no común. El consumo regular de frutas es muy beneficioso.

Es vital beber los 2 litros de agua al día, ya sea agua o en te y otras infusiones además de jugos de cítricos. El café se puede beber con moderación lo que esta prohibida es todo tipo de gaseosa ya que hasta la light no es recomendable si se quiere combatir la celulitis. El cambio de alimentación permitirá que haya menos toxinas en el organismo y este mejore el estado de la piel y se detenga y mejora el estado de la piel de naranja o celulitis. Los alimentos naturales deben ser incorporados como un hábito si queremos resultados duraderos y efectivos.

Ejercicios para bajar de peso

Si queremos adelgazar, los dos pilares mas importantes son seguir una dieta saludable y realizar ejercicio en forma regular. No importa que dieta hagamos pero la actividad física es absolutamente necesaria para poder bajar de peso pero además fortalecer los musculo y evitar la flacidez en el cuerpo. Hay infinidad de técnicas y deportes que podemos practicar para ayudarnos a quemar calorías y rebajar de peso.

Los ejercicios para bajar de peso deben ser aeróbicos para gastar muchas calorías.

-Caminar 30 a 45 minutos pero a buen ritmo por lo menos 4 veces a la semana nos ayudara a reducir de peso.

-Correr al aire libre varias veces a la semana o bien la caminadora pero debe ser a un paso rápido para poder quemar energía y grasa.

-Andar en bicicleta en forma regular también ayuda a bajar de peso.

-Ir al gimnasio 3 veces por semana y realizar ejercicios de resistencia para poder reducir la grasa y ganar musculo.

-El hata yoga es un ejercicio muy intenso por que se trabajan todos los músculos del cuerpo por lo que también es una opción a tener en cuenta. La práctica debería ser de 3 veces a la semana para reducir de peso.

Debemos tener en cuenta que si se quiere bajar de peso es más importante la intensidad del ejercicio que la duración. Por lo que si caminamos 1 hora pero a paso lento y variando el ritmos gastaremos poca energía en cambio si caminamos 30 minutos pero a un ritmos acelerado quemaremos muchas mas calorías. Lo que si importa es la regularidad ya que cuanta mayor frecuencia mejor nos sentiremos y el cuerpo se acostumbra y será aun más efectivo y la saludable. Ejercitar para bajar de peso puede ser difícil al comienzo por lo que es recomendable hacerlo acompañado por un amigo, grupo o entrenador personal para que sea mas fácil. Si tenemos disciplina podemos hacerlo solo pero la voluntad tendrá un papel importante. El ejercicio nos ayuda no solo a quemar calorías sino que favorece la salud por lo que debería ser un hábito regular y con el tiempo volverse placentero.

Dieta ideal para parejas

Tomar la decisión de hacer dieta pone a prueba la voluntad de las personas pero si se hace en pareja es mucho más fácil ya que evita la tentación. Si ambos integrantes de la pareja deben bajar de peso es fundamental que haya un compromiso de ambos para seguirla. Y si es solo uno el que debe bajar de peso es importante que el otro apoye y siga el mismo régimen para ayudar al que lo necesita. Para que en ambas situaciones sea un proceso agradable se debe elegir un menú variado pero saludable.

Es importante que se consuman todos los grupos de alimentos, muchas frutas y verduras, las carnes en forma moderada así como las pastas y arroz, lácteos descremados, pocas grasas y más pescado y pollo. Los cereales integrales también deben ser incorporados en la dieta. Las porciones de los hombres deben ser mayores ya que tienen por su contextura mayores necesidades de calorías que las mujeres. Es muy importante preparar las porciones justas para no comer demás. También es una buena opción cocinar en pareja para que sea más divertido y no se esté tan pendiente de la comida light. Emprender el desafío de bajar de peso en pareja puede unir más a las personas ya que tienen un objetivo en común y ya no se sentirán solas en esta situación que suele ser bastante difícil.

Al hacer la dieta en pareja es menos probable que se abandone por aburrimiento o por tentarse con otros alimentos que hay en la casa. Además a la hora de comer fuera de casa ambos deben elegir restaurantes donde haya platos saludables y bajo en grasas. Incluso hacer ejercicios juntos es una gran idea para poder sentirse acompañado en este momento y ayudar a la dieta para que sea más efectiva.No importa los objetivos que tengan cada uno para bajar de peso es mejor ir de a poco y saber que cada uno probablemente reduzca el peso a un ritmo distinto, no hay que frustrarse si uno lo hace más rápido que el otro. Consultar a un nutricionista es una opción para que prepare un menú con alimentos que les guste a ambos y puedan bajar y luego mantener el peso.

Viviana Rivasplata lo hace oficial: se casa en el 2011

Viviana Rivasplata finalmente se animó a ponerle fecha a su matrimonio: se casará en el transcurso del año 2011 con Bruce, su mejor amigo de infancia.

"Estoy muy contenta. No puedo ocultar mi felicidad. Estoy súper enamorada.Me va bien en el trabajo y a nivel personal, no puedo pedir más", declaró Rivasplata al finalizar su participación especial en el programa Habacilar.

Asimismo, la modelo expresó sus deseos de convertirse en madre pronto.

"Sí quiero, ya es tiempo de ser madre. ¿Cuándo? Todo el próximo año, todo paso a paso", explicó Viviana.

Selena Gómez no se tomaría fotos escandalosas

El reciente escándalo de la aparición de fotografías íntimas de Demi Lovato y Kesha hizo que los medios consultasen con otra figura adolescente sobre el tema. Selena Gómez se desligó totalmente de sus colegas como Miley Cyrus quienes se han fotografiado con sus celulares en poses eróticas y señala que los teléfonos son solo para comunicarse.

Selena Gómez juró que nunca se tomaría fotos escandalosas. Según informó una fuente al blog ZackTaylor: ‘Yo no veo el punto. Los teléfonos son para comunicarse, yo nunca me pondría en una posición en donde mi privacidad se ponga en peligro. Hay tantos hackers en estos días’.

Sin embargo, Selena Gómez cree que los medios de comunicación tienen que dejar a Miley Cyrus y Demi Lovato en paz porque aún son niñas que están creciendo y que tienen derecho a cometer errores.

El mejor bailarín del 2010: Miguel Rebosio se llevó la copa de “Reyes del show”

El ex futbolista derrotó en la gran final del reality a Belén Estévez y se llevó el premio de 200 mil soles.

Según adelantó el productor de Gisela Valcárcel, el próximo año ambos trabajarán en un “reality” de talentos en general y en un programa concurso.

Una final de infarto, con mucho talento y en la que se dejará todo en la pista de baile, es la que prometen Belén Estévez, Gisela Ponce de León y Miguel Rebosio, flamantes finalistas de “Reyes del show”, última temporada del ‘reality’ que conduce Gisela Valcárcel por América Televisión.

Belén y Gisela son las ganadoras de las dos primeras temporadas. El tercero es la revelación, el primer hombre ligado al fútbol en llegar a la final en las tres últimas producciones de Gisela. Ni siquiera el propio ‘Conejo’ Rebosio pensó llegar tan lejos. “Estoy orgulloso de haber llegado adonde estoy. Di todo mi esfuerzo y semana a semana mejoré muchísimo. Tuve que estar ensayando por horas, aprenderme coreografías… todo ha sido nuevo para mí y lo he asimilado bien para llegar hasta donde estoy ahora”, comenta el ex futbolista.

Por su parte, Gisela Ponce de León encuentra en sus parientes la razón para continuar y lograr un buen resultado. “Este programa ha unido a mi familia. Es el motivo por el cual se reúnen a conversar todos, incluso los que están en el interior del país”, señala. “Mi mamá viene todos los sábados y toda mi familia se emociona y me apoya en la competencia, es como si regresara a las olimpiadas de mi colegio”, agrega.

Esta última semana ha sido la más agotadora. A los rigurosos y maratónicos ensayos se sumaron esta vez el nerviosismo y la tensión por la cercana final. “Estamos aquí [en La Academia] todo el día. Ensayamos por tantas horas que hay un momento en el que ya no nos funciona el cerebro, no coordinamos, nos ponemos brutos”, afirma Gisela. La joven actriz deberá enfrentar hoy en el duelo a Rebosio para definir quién rivalizará con la favorita Belén Estévez. “Belén y su soñador son la pareja que más puntos ha logrado durante toda esta temporada. Giselita es muy fuerte también. Tenemos una relación espectacular entre todos los participantes”, apunta el ‘Conejo’.

Árbol navideño gastronómico está decorado con 2 mil utensilios de cocina

El gigantesco símbolo de estas fiestas midió 14 metros y fue decorado con sartenes, cucharones, ollas y coladores, entre otros.

El árbol navideño más grande del mundo decorado con utensilios se podrá apreciar hasta fin de mes en el instituto D'Gallia.

Falta muy poco para la Navidad y la mayoría de personas ya empieza a contagiarse con el espíritu de estas fiestas, colocando en sus casas el nacimiento y decorando su árbol con vistosos adornos.

El Instituto Gastronómico D’Gallia no se quedó atrás y este año decidió armar un gigantesco árbol navideño gastronómico, decorado con 2 mil utensilios de cocina y pastelería donados por más de 50 restaurantes de Lima, los que luego serán entregados a los comedores de las Aldeas Infantiles SOS.

“Hace dos años decoramos nuestro árbol con 90 variedades de papas y el año pasado, con insumos peruanos. Esta vez, optamos por unir diversión, alegoría y obra social y qué mejor que con los utensilios que se usan día a día por los cocineros”, contó Maritza Gallia, directora general de D´Gallia, a elcomercio.pe.

De igual manera, Lelis Iglesias, director gastronómico del instituto, explicó que “lo que quisimos fue que el árbol tuviera mucho colorido. Hemos trabajado con coladores de todo tipo, sartenes ollas, tablas, espátulas, cucharones, espumaderas y bueno cuchillos por obvias razones, no. Estuvimos trabajando cuatro días a full, desde tempranas horas de la mañana hasta tarde, colocando cada uno de los utensilios y herramientas de una manera armónica para que se vea bonito y atractivo, para que puedan ver el árbol más grande del país hecho con estos materiales”.

Anoche, cerca de mil personas se reunieron para ver el encendido del gigantesco árbol que permanecerá en la sede del instituto en Magdalena hasta fin de mes.

Láctea Navidad: este Nacimiento fue elaborado con 15 kilos de queso

Cada figura tomó una semana en tallarse y pueden ser vistas hasta el 23 de este mes en la Bioferia que se presenta en el Parque de la Amistad, en Surco.

Las principales imágenes que conforman el Nacimiento: José, María y el niño Jesús, fueron presentados ayer a través de una original escultura elaborada en base a queso de cabra y pan ecológico.

Los productores, participantes de la Bioferia levantada ayer en el Parque de la Amistad, en Surco, demandaron un total de 15 kilos de queso de cabra ecológico certificado, en sus variedades de semimaduro, pasta, cabruto, cholomber, sánguche y ahumado para darle un sabor especial.

Para tallar a los animales se utilizaron panes elaborados con granos y cereales andinos orgánicos.

“Para la cuna del niño, empleamos cabruto, un queso madurado de ocho meses de elaboración, y el cuerpo está hecho con un queso semimaduro, saborizado con orégano y azafrán”, explicó Gisela Igreda, productora de quesos.