Tomar la decisión de hacer dieta pone a prueba la voluntad de las personas pero si se hace en pareja es mucho más fácil ya que evita la tentación. Si ambos integrantes de la pareja deben bajar de peso es fundamental que haya un compromiso de ambos para seguirla. Y si es solo uno el que debe bajar de peso es importante que el otro apoye y siga el mismo régimen para ayudar al que lo necesita. Para que en ambas situaciones sea un proceso agradable se debe elegir un menú variado pero saludable.
Es importante que se consuman todos los grupos de alimentos, muchas frutas y verduras, las carnes en forma moderada así como las pastas y arroz, lácteos descremados, pocas grasas y más pescado y pollo. Los cereales integrales también deben ser incorporados en la dieta. Las porciones de los hombres deben ser mayores ya que tienen por su contextura mayores necesidades de calorías que las mujeres. Es muy importante preparar las porciones justas para no comer demás. También es una buena opción cocinar en pareja para que sea más divertido y no se esté tan pendiente de la comida light. Emprender el desafío de bajar de peso en pareja puede unir más a las personas ya que tienen un objetivo en común y ya no se sentirán solas en esta situación que suele ser bastante difícil.
Al hacer la dieta en pareja es menos probable que se abandone por aburrimiento o por tentarse con otros alimentos que hay en la casa. Además a la hora de comer fuera de casa ambos deben elegir restaurantes donde haya platos saludables y bajo en grasas. Incluso hacer ejercicios juntos es una gran idea para poder sentirse acompañado en este momento y ayudar a la dieta para que sea más efectiva.No importa los objetivos que tengan cada uno para bajar de peso es mejor ir de a poco y saber que cada uno probablemente reduzca el peso a un ritmo distinto, no hay que frustrarse si uno lo hace más rápido que el otro. Consultar a un nutricionista es una opción para que prepare un menú con alimentos que les guste a ambos y puedan bajar y luego mantener el peso.
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